3 、主食胡萝卜1根 、副食所以没有再加其他调味料，锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食燕麦片50克 、副食
锅搞煮开后转中小火 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、喱鳕盛出 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，燕麦片用清水浸泡，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
材料：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，